Todo es muy fácil! Empieza con un simple balance energético…coma más calorías de las que gasta si quiere ganar peso y tener chance de construir músculo; y coma menos calorías de las que gasta si quiere perder peso y tener chance de reducir grasa. No es el consumo de maca el que te va a poner 8 Kg de masa magra en 4 semanas, y no es el agua de aloe con bicarbonato la que te va a reducir 5% de grasa corporal en 1 semana…esto no es la edad media…no se dejen «bajar de la montaña a punta de espejo!»
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